老年人吃什么补气血

老年人可以吃红枣、龙眼肉、枸杞等食物，可以起到一定的补气血作用，但需要适量食用。

1、红枣

红枣是一种常见的中药材，具有补中益气、养血安神的功效，对于气血不足引起的疲劳、食欲不振、心悸失眠等症状，有一定的补益作用。

2、龙眼肉

龙眼肉味甘，性温，归心、脾经，有补益心脾、养血安神的功效，对于气血不足引起的心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症状，有一定的补益作用。

3、枸杞

枸杞味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于气血不足引起的腰膝酸软、头晕目眩、遗精等症状，有一定的补益作用。

除上述食物外，还可以吃山药等食物，但需要注意适量食用，以免引起上火等不适症状。如果气血不足的症状比较严重，可遵医嘱服用八珍颗粒、十全大补丸、人参养荣丸等中成药物进行治疗，可以起到补益气血的作用。日常生活中还需要注意适当运动，可以促进血液循环，有利于身体健康。