脚踝错位怎么自己复位

脚踝错位一般可以通过冰敷、使用支具、轻微扭伤的患者可通过手法复位等方式进行自我复位。

1、冰敷

在脚踝错位后的24小时内，可以使用冰袋或冷水毛巾等物品进行冷敷处理，可以收缩血管，减轻疼痛，也有利于消肿。

2、使用支具

在脚踝错位后的24小时后，可以使用石膏等支具进行固定处理，避免二次损伤，也有利于病情的恢复。

3、轻微扭伤

如果患者只出现轻微的扭伤，可以通过使用拐杖进行走路，能够减少脚踝的压力，避免病情加重。

除此之外，患者也可以通过药物治疗等方式进行改善。如果患者自身的病情比较严重，建议患者立即就医，积极配合医生排查病因，然后进行针对性治疗。在日常生活中，患者要多注意脚踝部位的保暖情况，避免着凉。