血小板体积偏低需要通过医生的评估和治疗来处理，食物并不能直接提升血小板计数。日常可以适量食用猪肝、紫菜、菠菜、红枣、红肉等食物，但并不能期望通过饮食改善血小板问题。

1.猪肝

猪肝富含铁元素，适量食用可以促进血红蛋白的合成，从而辅助提升血小板体积。此外还可以适当补充维生素B12和叶酸，以支持红细胞的生成。

2.紫菜

紫菜中含碘量很高，而甲状腺激素能够影响到血小板的数量以及功能状态，所以吃紫菜对于改善血小板的功能有一定的帮助作用。除此之外，还具有利尿消肿、化痰软坚的功效，对治疗水肿、咳嗽有良好的效果。

3.菠菜

菠菜中含有丰富的维生素C和铁质，这些营养素有助于提高血小板数量和活性。此外，菠菜中的膳食纤维也有助于维持正常的血液凝固机制。但是不建议过量食用，以免引起腹泻等不适症状。

4.红枣

红枣含有环磷酸腺苷，该物质参与体内多种生理活动，如调节心率、增强机体抵抗力等，因此可起到补气养血的作用。此外，其还有一定的抗氧化作用，能清除体内的自由基，延缓衰老过程。但需注意的是，由于红枣糖分较高，糖尿病患者应慎用或在医生指导下使用。

5.红肉

红肉包括牛肉、羊肉等，其中所含有的铁元素较为丰富，有利于血小板的生成。此外，红肉中还存在一定的锌元素，也属于造血原料之一，适当进食对人体有利。但不宜过多摄入，否则可能会增加心血管疾病的风险。

日常生活中要注意均衡饮食，避免挑食和偏食，同时定期进行体检，监测血小板指标的变化情况。