剧烈呕吐后吃什么养胃

剧烈呕吐后可以适量食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物来缓解症状，但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗胃部不适。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素和矿物质，且易于消化吸收，能够缓解胃部不适。摄入小米粥可以为身体提供必要的营养物质，并有助于减轻呕吐后的虚弱感。

2.白米饭

白米饭是基础的碳水化合物来源，对于恢复体力有帮助。适量食用可补充因呕吐而流失的葡萄糖，维持血糖稳定。

3.香蕉

香蕉含有钾元素，能补充因剧烈呕吐导致的电解质失衡。适当吃香蕉可以预防低钠血症的发生，避免出现头痛、恶心等症状。

4.苹果

苹果属于碱性食物，具有一定的中和胃酸作用，从而缓解呕吐带来的不适感。苹果中的果胶和纤维素可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化系统健康。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，对肠胃道有益，有助于改善呕吐后引起的腹泻症状。酸奶中的钙质也有助于提高胃肠黏膜的抵抗力，减少再次发生呕吐的风险。

在经历剧烈呕吐后，应避免摄入油腻或辛辣的食物，如炸鸡或辣椒。同时，保持充足的水分摄取以防止脱水，并根据需要调整饮食习惯，如采用小份多次的方式进食，以利于胃部恢复。