怎样平复自己的情绪

平复自己的情绪，可以通过自我调节、转移注意力、心理治疗等方式。

1、自我调节

如果平时频繁生气，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以与朋友进行沟通和交流，在一定程度上可以达到平复自己情绪的目的。

2、转移注意力

如果只是出现轻微的情绪不稳定，可以通过转移注意力的方式进行改善，比如练习瑜伽、打太极拳、练习瑜伽等。

3、心理治疗

如果症状相对比较严重，通过上述治疗无法得到改善，需要及时去医院的心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，在一定程度上可以达到平复自己情绪的目的。

除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如运动疗法等，对身体有一定的好处。