湿气重伴随咳嗽白痰的情况，通常与脾虚湿盛或肺气不宣有关，调理时可选择二陈丸、通宣理肺丸、杏苏止咳颗粒等中成药。这些药物通过燥湿化痰、宣肺止咳的方式缓解症状。

二陈丸由半夏、陈皮、茯苓等组成，主要用于痰湿停滞引起的咳嗽痰多、色白易咯等症状。半夏能燥湿化痰，陈皮理气健脾，茯苓利水渗湿，三者协同作用可增强祛湿化痰效果。此药适合伴有胸闷脘痞等不适的人群。

通宣理肺丸含有紫苏叶、桔梗、苦杏仁等成分，适用于外感风寒、肺气不宣导致的咳嗽白痰。紫苏叶解表散寒，桔梗宣肺祛痰，苦杏仁降气止咳，对伴有鼻塞流清涕、恶寒无汗等症状的湿痰咳嗽较为有效。

杏苏止咳颗粒以苦杏仁、紫苏叶、前胡为主药，具有宣肺散寒、止咳祛痰的作用。该药对风寒束表、肺失宣降引起的咳嗽白痰效果显著，尤其适合痰量较多且质地清稀的情况。前胡降气化痰，与苦杏仁配伍可增强止咳效果。

参苓白术散适用于脾虚湿盛型咳嗽，表现为痰白量多、食欲不振、大便溏软等症状。党参、白术健脾益气，茯苓、薏苡仁利水渗湿，通过恢复脾的运化功能减少痰湿生成，适合长期脾虚导致的痰湿咳嗽。

三子养亲汤由紫苏子、白芥子、莱菔子组成，擅长温肺化痰、降气止咳。此方对老年慢性支气管炎见咳嗽白痰、痰涎壅盛的情况较为适用。白芥子温肺豁痰，紫苏子降气消痰，莱菔子消食化痰，三药合用可化解顽固性湿痰。

日常调理方面，应避免生冷油腻食物，适量食用山药、薏米、赤小豆等健脾利湿的食材。保持居所通风干燥，适度运动促进排汗排湿。咳嗽期间可用陈皮、生姜泡水代茶饮辅助化痰。若咳嗽持续超过两周或出现黄脓痰、发热等症状，建议及时就医排查肺炎等继发感染。