失眠舌苔厚腻有时候白有时候微黄舌质淡

失眠舌苔厚腻有时候白有时候微黄、舌质淡，多考虑是饮食不当引起的，也不排除是湿热内蕴、痰浊中阻等原因导致的，可以根据病因进行针对性治疗。

1.饮食不当：如果患者在日常生活中经常吃辛辣油腻的食物，并且不注意三餐规律，可能会使脾胃运化功能减弱，从而出现上述症状。建议调整饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜以及高蛋白类食物，保证营养均衡。同时还要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间。

2.湿热内蕴：由于长期处于潮湿阴暗环境或者食用过多生冷寒凉的食物，会导致体内湿气过重，无法及时排出体外，在体内堆积就会形成湿热之邪，从而使患者出现以上情况。可以遵医嘱服用龙胆泻肝丸、参苓白术散等药物缓解病情。平时也要避免熬夜，少吃辛辣刺激油腻的食物。

3.痰浊中阻：如果长时间情志抑郁或过度劳累，会使脾失健运，水谷精微不能布散于全身，聚而为痰，日久则会引发该疾病，也会诱发上述现象。可遵医嘱使用二陈汤、半夏白术天麻汤等药物改善病情。也可以通过针灸的方式进行处理，比如丰隆穴、足三里穴等穴位。

除此之外，也有可能是心火亢盛、瘀血阻滞等原因造成的，严重时应立即到医院就诊。