失眠有什么危害,失眠的危害

失眠通常会出现精神萎靡、免疫力下降、记忆力减退等危害。失眠通常是指睡眠质量不佳，无法入睡或睡眠持续时间短，导致睡眠不足，不能满足机体需求。

1、精神萎靡

失眠会导致精神萎靡，可能由于入睡困难，导致大脑无法得到充分休息，长时间处于疲劳状态，患者会表现出精神不佳、萎靡不振的状态。

2、免疫力下降

长期失眠会导致机体免疫力下降，容易出现感冒、呼吸道疾病等，还会导致内分泌失调，使女性出现月经不调的症状。

3、记忆力减退

长期失眠会导致记忆力减退，可能会出现白天注意力不集中，容易受到外界的干扰，而且特别容易忘事，还会导致反应迟钝，严重的时候可能会出现痴呆的现象。

建议失眠的患者在睡觉之前使用热水泡脚，能够促进血液循环，还可以缓解疲劳。其次，在睡觉之前不要做剧烈的运动，也不要吃难以消化的食物，同时也不要喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品，以免对睡眠造成影响。如果长期失眠得不到改善，建议及时到医院就诊，可在医生指导下服用艾司唑仑、地西泮等药物治疗。