感觉自己很笨反应迟钝怎么办

感觉自己很笨反应迟钝，可能是过度紧张、睡眠不足等原因造成的，但不排除是阿尔茨海默病导致的，需要在医生的指导下进行治疗。

1、过度紧张

如果长时间处于压力过大的环境中，可能会使精神过度紧张，甚至也有可能会出现记忆力减退的情况。建议患者听舒缓的音乐进行放松缓解，也可以通过进行心理暗示疗法处理。

2、睡眠不足

如果在平时严重睡眠不足，可能会影响到中枢神经的正常供血，也有可能会出现身体乏力、注意力不集中等现象。建议患者调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免进行重体力劳动。

3、阿尔茨海默病

多考虑是家族遗传造成的，但不排除是高血压、高脂血症等疾病导致的，随着病情的不断发展，可能会影响到脑细胞的正常供血和供氧，从而出现认知功能减退的情况。建议患者遵医嘱使用盐酸多奈哌齐片、重酒石酸卡巴拉汀胶囊等药物进行治疗，也可以通过经颅磁刺激等方式进行处理。

除以上比较常见的原因以外，还有其他的原因，比如脑梗死等，需要根据引起的原因进行处理。