空中蹬自行车对腰椎和膝盖有好处吗

在正确操作和适当控制下，空中蹬自行车对腰椎和膝盖有益处。

空中蹬自行车可以增强下肢肌肉力量，改善腰椎和膝盖的稳定性，减少因肌肉无力导致的损伤风险。同时，有氧运动可以提高心肺功能，促进血液循环，有利于关节健康。但若运动技巧不当或个人存在相关疾病风险，则可能对腰椎和膝盖造成额外压力，导致不适或损伤。

对于存在腰椎或膝盖问题的人群，在进行空中蹬自行车前应咨询医生，并注意调整运动强度和姿势。