感觉身体虚应该吃什么

感觉身体虚可以食用鸡肉、牛肉来补充蛋白质，也可以用枸杞、燕窝、银耳来滋补身体。需要提醒的是，这些食物虽然有益健康，但并不能替代医生的治疗建议。

1.鸡肉

鸡肉富含蛋白质，可以为身体提供必要的营养物质，有助于恢复体力。摄入鸡肉可促进新陈代谢，增强免疫力，辅助改善身体虚弱的情况。

2.牛肉

牛肉含有丰富的铁元素，能够预防贫血，提高血液携带氧气的能力。适量食用牛肉能补气血、强筋骨，对于缓解身体虚弱有一定的作用。

3.枸杞

枸杞中含有的多糖具有抗氧化活性，能够清除体内自由基，延缓衰老过程。经常用枸杞泡水或煮汤饮用，可以滋阴补肾、养肝明目，对调节内分泌失调有帮助。

4.燕窝

燕窝中含有多种氨基酸及微量元素，这些成分是合成人体胶原蛋白的重要原料。适当吃燕窝能够补充皮肤所需的水分和营养，从而达到滋养肌肤的目的。

5.银耳

银耳是一种常见的中药材，其味甘性平，归肺、胃经，具有滋阴润燥的功效。适当食用银耳能够起到清热解毒的作用，还可以有效缓解因上火引起的咽喉肿痛等症状。

建议患者平时注意饮食调理，避免暴饮暴食。同时要保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，有利于病情恢复。