怎么改善持久度

持久度一般指的是男性阴茎的持久度。可以通过运动、药物、手术等方法改善。

1、运动

平时可以多做缩肛运动，可以增加盆底肌的肌肉力量，从而延长性生活的时间。还可以通过跑步、游泳、打球等运动，可以增加体内睾酮的分泌，有利于阴茎勃起的硬度和持久度。

2、药物

如果是因为阴茎海绵体充血不足引起的，可以在医生的指导下使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，可以增加阴茎海绵体的血流量，从而达到延长性生活的目的。

3、手术

如果是因为包皮过长导致的，可以通过包皮环切术的方法进行治疗，可以改善阴茎的敏感度，从而延长性生活的时间。

除此之外，也可以通过物理治疗的方法进行改善。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。