茯苓和什么一起打豆浆效果好

茯苓和绿豆、赤小豆、薏苡仁等食物一起打豆浆，效果较好。

1、绿豆

绿豆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素等营养物质，具有清热解毒、解暑利尿等功效。用茯苓和绿豆一起打豆浆，不仅可以为身体补充营养，还可以在一定程度上起到解暑的作用。

2、赤小豆

赤小豆中含有丰富的铁元素、蛋白质、脂肪和多种微量元素等营养物质，具有补血、利尿、消肿等作用。用茯苓和赤小豆一起打豆浆，不仅可以为身体补充营养，还可以在一定程度上起到利水消肿的作用。

3、薏苡仁

薏苡仁中含有多种氨基酸、维生素和矿物质等营养物质，具有健脾止泻、利水渗湿等功效。用茯苓和薏苡仁一起打豆浆，不仅可以为身体补充营养，还可以在一定程度上起到健脾止泻的作用。

除此之外，还可以和芡实等食物一起打豆浆，但建议适量饮用，以免引起胃肠不适，出现腹胀、腹痛等症状。