怎样摆脱消极情绪

如果想摆脱消极情绪，可以通过适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，有助于病情的后期好转。

1、适当运动

如果想要摆脱消极情绪，可以根据自身的实际情况进行运动，比如跑步、跳绳等，可以有效宣泄负面情绪，一般不会对身体健康造成太大的影响。

2、心理治疗

如果患者的情绪有所波动，也可以通过心理治疗等方式进行改善，比如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以有效缓解消极情绪引起的情绪低沉、紧张不安等现象。

3、药物治疗

如果病情的程度比较严重，还可以在医生的指导下口服抗抑郁药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，也可以通过安神补脑液、复方枣仁胶囊等药物进行改善，可以达到比较好的助眠效果。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式进行改善，比如睡觉前听舒缓的音乐等。如果症状还进一步加重，就要立即治疗，以免危及健康。