长期睡眠不足会导致智商下降约15分，这是大脑功能受损的直接表现。除睡眠因素外，营养不良、慢性压力、环境毒素和脑部损伤也是影响智商的关键因素。

睡眠时间不足6小时持续两周以上，大脑前额叶皮层代谢能力会明显降低。这一区域负责逻辑推理和复杂决策，其功能减弱会导致思维迟钝。深度睡眠阶段是大脑巩固记忆的重要时段，若长期缺失，不仅影响信息存储效率，更会削弱神经元突触的可塑性。

蛋白质和必需脂肪酸摄入不足对儿童智力发育影响尤为突出。缺乏优质蛋白会影响神经递质合成，而欧米伽3脂肪酸不足会使脑细胞膜流动性变差。铁元素缺乏会造成血红蛋白携氧能力下降，使大脑长期处于缺氧状态。

持续6个月以上的慢性压力会使皮质醇水平居高不下，这种状态会损伤海马体神经元。海马体是大脑中负责学习和记忆的核心区域，其体积缩小与认知功能衰退有直接关联。长期处于高压环境的人群，在抽象思维测试中得分普遍较低。

铅和汞等重金属在体内蓄积会干扰神经传导。这些金属离子可与神经元细胞膜结合，阻碍电信号传递。居住在工业污染区的人群，其语言流畅性和空间推理能力往往较差。

颅脑外伤后若出现持续昏迷超过24小时，通常伴随不同程度的认知功能障碍。额叶挫伤会影响判断力和计划能力，而颞叶受损则可能导致语言理解障碍。即使是轻微脑震荡，若反复发生也会造成累积性损伤。

保持规律作息、均衡饮食和适度运动是维护认知功能的基础措施。控制环境风险因素，避免头部外伤同样重要。当出现持续性的思维迟缓或判断力下降时，应及时进行专业评估和干预。