手臂力量太弱做不了俯卧撑怎么办

手臂力量太弱做不了俯卧撑可以通过肌肉锻炼、营养补充等方法来改善。

1.肌肉锻炼

可以先从简单的上肢力量训练开始，如哑铃弯举、引体向上等，逐渐增加训练强度和难度。此外，也可以尝试一些日常生活中可以帮助增强手臂力量的活动，如提重物、做家务等。

2.营养补充

适当摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等，以支持肌肉生长和修复。蛋白质是肌肉组织的基本构成部分，适量摄入有助于提高肌肉力量。

注意饮食均衡和适量运动对改善手臂力量至关重要。同时要避免过度依赖单一的锻炼方式或食物来增强手臂力量，应结合多种方法进行综合改善。