孕37周肚子发紧发硬小腹坠胀感正常吗

孕37周出现肚子发紧发硬伴随小腹坠胀感通常是正常生理现象，主要由假性宫缩、胎儿增长及身体准备分娩引起。若症状无规律且不加剧，无需过度担忧，但需区分真假宫缩及其他异常表现。

假性宫缩是常见原因，表现为腹部短暂紧绷，无疼痛或规律性，改变姿势或休息后可缓解。此时建议采取左侧卧位，避免长时间站立，并通过温和活动分散注意力。胎儿发育至孕晚期体积增大，会压迫盆腔产生坠胀感，使用托腹带可减轻腹部负担。同时膀胱受压可能导致尿频，及时排空膀胱有助于缓解不适。

需警惕真性宫缩的征兆：宫缩间隔时间逐渐缩短、持续时间延长，或伴有见红、破水等情况。此时应立即就医。日常需注意补充水分和营养，摄入足量钙质与蛋白质，适度散步但避免劳累。定期监测胎动，若发现胎动显著减少或消失，需紧急就诊。孕晚期出现腹部不适时，应避免自行用药，优先通过体位调整与休息观察症状变化。最终判断需结合临床检查，因此规律产检至关重要。