减肥可以吃腰果吗

通常情况下，减肥期间可以适量吃腰果，一般不会对减肥造成影响。

腰果属于一种比较常见的坚果，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，而且含有大量的膳食纤维，减肥期间适当吃腰果，能够补充体内所需要的多种营养物质，一般不会导致体内的脂肪堆积，也不会影响减肥的效果。因此，减肥期间可以适量吃腰果。

需要注意的是，不可过量食用腰果，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，减肥期间还需注意饮食清淡，可以适量食用小米粥、蔬菜汤等食物，避免食用炸鸡、奶油蛋糕等高热量食物。同时，建议日常要适当运动，如跑步、打羽毛球等，有助于减轻体重。