在人体腰骶部有一个特殊的穴位，位于第五腰椎棘突下凹陷中。这个穴位是治疗腰腿疼痛的重要部位，对缓解坐骨神经痛有明显效果。临床应用中，该穴位常配合局部推拿或艾灸，能有效改善腰部活动受限问题。许多患者在接受干预后反馈下肢麻木感减轻，其作用机制与疏通局部经络密切相关。

该穴位的定位需准确找到第四腰椎棘突，向下触摸至明显凹陷处即为该穴。取穴时患者可采用俯卧位，使腰部肌肉放松便于定位。传统医学认为此部位是经气汇聚之处，通过刺激可调节膀胱经气血运行。现代解剖学显示该位置深层有腰神经后支分布，刺激可能通过神经调节发挥作用。

在腰部急性扭伤案例中，该穴位刺激能较快缓解肌肉痉挛。部分慢性腰痛患者经过系统干预后，日常活动能力得到改善。操作时可采用指压法，以拇指螺纹面垂直向下按压，力度以产生酸胀感为宜。艾灸时可使用温和灸，保持适当距离防止烫伤。

该穴位对骶髂关节紊乱也有辅助调节作用。操作时需注意观察患者反应，如出现剧烈疼痛应停止干预。孕妇及腰椎骨折患者不宜使用该穴位。临床常将该穴位与肾俞、大肠俞等配穴使用，以增强疏通经络的效果。定期进行穴位刺激有助于维持腰部气血通畅。

保持正确坐姿和避免腰部负重可预防腰痛发生。适当进行腰部伸展运动能增强局部血液循环。若出现持续腰痛应寻求专业评估，排除器质性病变后再考虑穴位干预。日常生活中注意腰部保暖，避免寒湿侵袭导致经络不通。