更年期女性失眠吃哪些水果好

更年期女性失眠，可以吃苹果、橙子、猕猴桃等水果比较好，但是需要控制好食用量。

1、苹果

苹果里面含有丰富的维生素、氨基酸、果胶、有机酸等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以改善更年期雌激素分泌减少引起的失眠等情况。

2、橙子

里面含有大量的维生素C、维生素A、维生素P、钾元素、钙元素、磷元素等营养成分，适量进食以后，可以维持体内营养均衡，也可以用于改善更年期引起的睡眠质量不佳等症状。

3、猕猴桃

里面含有大量的氨基酸、多种维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用以后，可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘等不适情况。另外，也可以用于改善更年期引起的食欲不振等症状。

除此之外，还有其他的水果，比如哈密瓜、菠萝等。如果失眠的情况相对比较严重，通过上述治疗无法得到改善，可以在医生的指导下，配合使用谷维素片、安神补脑液等药物进行治疗。还要保持乐观向上的心态，避免频繁生气。