赤豆红枣的功效与作用及禁忌

赤豆红枣一般具有补充营养、补气补血的功效，但对于赤豆、红枣过敏的人群一般不建议食用。

赤豆红枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维等营养物质，适当食用可以补充身体所需要的营养。其中的铁元素也比较多，适当食用可以起到补血的作用。但是如果对赤豆、红枣过敏的人群，一般是不建议食用的，以免出现过敏反应，比如皮肤瘙痒、皮疹等，对身体造成一定伤害。

除此之外，在日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、橙子、鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，而且对身体也有一定的好处。