雪莲果含糖量高吗，糖尿病人可以吃吗

雪莲果含糖量一般不高，糖尿病人通常可以吃。

雪莲果是一种低热量水果，其含糖量一般是比较低的，每100克中含有碳水化合物20克、膳食纤维2.6克，因此糖尿病人吃雪莲果不会导致血糖水平大幅波动，不会导致病情加重，而且还可以补充身体所需的营养，对身体健康有一定的好处。另外，雪莲果中还含有丰富的维生素C、维生素B、钙、磷、铁等营养成分，有助于补充身体所需的营养，从而提高身体素质。但是，雪莲果属于凉性水果，因此建议适量食用，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。

糖尿病人日常饮食应注意营养均衡，食物选择多样化，不要偏食。应控制每日总热量摄入，保持营养均衡，少食多餐，不要暴饮暴食。在饮食方面，主食建议吃杂粮类，粗细搭配，不要吃含糖量高的食物，比如蛋糕、糖果等。可以多吃新鲜的蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等;可以多吃富含优质蛋白的食物，如鱼肉、牛肉等。同时还要多进行锻炼，可以通过慢跑、打太极拳、骑自行车等方式来增强身体抵抗力。