吃蕨根粉的好处，主要包括增强体质、调理肠道、促进消化等，坏处主要包括腹泻、腹痛、身体肥胖等，需要控制好用量。

一、好处

1、增强体质

蕨根粉属于一种植物菌，其中含有蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，减少疾病的发生。

2、调理肠道

蕨根粉味甘，性寒，归脾、胃、肾经，具有清热利湿、解毒止血等功效，在一定程度上也可以用于改善腹泻、痢疾、痔疮等疾病给身体带来的不适现象。

3、促进消化

由于蕨根粉中富含膳食纤维等成分，适当食用以后，可以促进肠胃的蠕动，在一定程度上也可以加速肠胃的消化，从而达到润肠通便的效果。

二、坏处

1、腹泻

虽然蕨根粉的功效有很多，但是经常食用以后，可能会加速胃肠的蠕动，在一定程度上也有可能会引起腹泻等症状。

2、腹痛

如果患者食用过多的蕨根粉以后，可能会刺激到胃肠黏膜等位置，也有可能会诱发腹痛等症状。

3、身体肥胖

如果在平时不注意饮食健康，频繁吃过多的蕨根粉，可能会出现脂肪堆积的情况，从而引起身体肥胖等症状。

除以上比较常见的好处和坏处以外，还有其他的好处和坏处，比如引起过敏等，需要根据自身的实际情况进行食用。