芝麻炒熟吃有什么功效

芝麻炒熟吃具有补充营养、润肠通便、补充能量、辅助保护头发、辅助预防便秘的功效，平时要适量食用，不可以过量。如果出现不适症状，建议及时就医。

1、补充营养

芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、叶酸、钙、铁等营养成分，将芝麻炒熟后食用，可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。

2、润肠通便

芝麻中含有大量的油脂，可以起到润滑肠道的作用，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。

3、补充能量

芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、叶酸、钙、铁等营养成分，食用后可以为身体补充所需要的能量，并且可以促进新陈代谢，有利于身体健康。

4、辅助保护头发

芝麻中含有丰富的维生素、叶酸、钙、铁等营养成分，将芝麻炒熟后食用，可以辅助改善头发干枯毛躁的情况，也可以促进头皮的血液循环，在一定程度上还可以改善脱发。

5、辅助预防便秘

芝麻中含有丰富的油脂，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助预防便秘的功效。便秘的人群可以适量食用。

在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。