什么叫静息心率

静息心率通常是指人体在清醒的状态下，不受运动、饮食等因素影响，心率保持在每分钟60~100次之间。

静息心率一般是指人体在清醒的状态下，不受外界因素的影响，在清醒的状态下，在静息状态下的心率，通常是在每分钟60~100次之间，如果低于每分钟60次，属于心动过缓，如果高于每分钟100次，属于心动过速。如果心率出现异常，应及时前往医院就诊，查明原因对因治疗。

平时应养成良好的生活习惯，避免长期熬夜，以免对心脏造成负担，导致心率过快或过慢。饮食方面应多吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品等，可以有效补充身体所需的营养，从而增强体质。