为什么减肥期间要适量吃鳕鱼

减肥期间适量吃鳕鱼的主要目的是提高身体的抵抗力，因为鳕鱼当中蛋白质的含量比较高。

减肥期间适量吃鳕鱼，可以给身体补充营养，提供身体所需要的能量，因为鳕鱼当中蛋白质的含量比较高，而且脂肪的含量比较低，属于一种高蛋白低脂肪的食物。减肥期间适量吃鳕鱼，可以提高身体的抵抗力，因为鳕鱼当中蛋白质的含量比较高。蛋白质是身体细胞以及组织的重要组成，如果身体摄入的蛋白质足够，可以促进身体新陈代谢，帮助体内脂肪燃烧，从而起到减肥的效果。

但是要注意适量食用鳕鱼，如果一次吃太多鳕鱼，可能会加重胃肠道负担，导致胃肠道蠕动减慢，食物无法及时被消化和吸收，从而堆积在胃肠道内，会发酵产生大量气体，引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。