减肥红豆绿豆能不能当主食

减肥红豆绿豆一般能当主食。

红豆和绿豆都是比较常见的谷物类食物，都具有较高的营养价值。红豆和绿豆都属于粗粮类食物，其中含有较多的膳食纤维、蛋白质、钙、铁等营养成分，适当食用可以补充机体所需的营养物质，同时还能够促进胃肠蠕动，起到预防便秘的作用，所以减肥时可以将红豆和绿豆作为主食，但不建议过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。

减肥期间应注意合理膳食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等。另外，建议日常要适当进行体育锻炼，如跑步、打球等，可以帮助机体提高免疫力。