超过11点睡觉算熬夜吗

超过11点睡觉一般算熬夜，通常超过11点以后就属于熬夜，需要及时睡觉。

通常人体的生理活动分为阴阳两个方面，阴阳的运转分别对应昼夜的变化，其中阳气日盛夜衰，阴气夜盛日衰。晚上是人体阴气最盛的时候，如果超过11点还不睡觉，就会导致阴气在体内堆积，从而引起内火旺盛，出现口舌生疮、咽喉肿痛、大便干结等症状，而且还会影响人体的阳气，导致阳气无法充分运行，从而出现身体乏力、精神不振等症状。此外，如果长时间熬夜，还会导致肝脏功能受损，造成肝火旺盛，从而引起脾气暴躁、心烦易怒等症状。

在日常生活中，要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜，这样才有利于身体健康。如果因工作原因需要熬夜，要及时调整工作时间，到时间后就要及时睡觉，避免对身体造成一定伤害。