久坐膝盖疼痛如何缓解

久坐膝盖疼痛多考虑是正常的生理现象，也不排除是膝关节炎、滑膜炎等疾病引起的，需要明确病因后进行针对性的治疗。

1、正常的生理现象

由于患者长时间保持同一个姿势，膝关节部位的肌肉组织处于紧张的状态，时间久后就会引起膝盖疼痛的症状。建议患者避免长时间保持同一姿势，同时通过热敷、按摩等方法，促进血液循环，缓解不适症状。

2、膝关节炎

如果患者身体内缺乏钙元素、肥胖等原因导致关节负担过重引起膝关节炎，也会出现上述症状。在日常生活中患者要多吃些高钙的食物，症状严重者则可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗。

3、滑膜炎

由于患者身体抵抗力下降，膝盖部位受到细菌、病毒等病原体感染，引起滑膜炎，也会出现上述症状。患者可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。

除此之外，也可能与半月板损伤等原因有关，严重时需及时就医。