备孕男吃什么水果比较好

备孕期间，男性可以适量食用猕猴桃、草莓、蓝莓、香蕉、橙子等水果，但需注意，食物并无治疗作用，若存在生育问题，建议咨询专业医生。

1.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以促进精子的生成和发育，提高精子活力。此外还可以增强机体免疫力，预防疾病的发生。

2.草莓

草莓富含多种氨基酸、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、天冬氨酸等物质，适量食用可补充身体所需营养成分，并且具有一定的抗氧化作用。适当进食有助于改善精子质量，进而增加受孕几率。

3.蓝莓

蓝莓中所含有的花青素能够帮助男性提高生殖能力，促进睾丸激素分泌，从而达到提高生育能力的目的。另外还能够降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

4.香蕉

香蕉中的钾元素可以帮助调节体内电解质平衡，维持心脏健康状态。同时有利于稳定血压水平，在一定程度上也有助于提高男性的生育能力。

5.橙子

橙子含有丰富的维生素C，可以增强机体抵抗力，促进铁的吸收。此外还能促进胶原蛋白合成，维护皮肤健康。

建议备孕期男性保持均衡饮食，避免暴饮暴食。同时注意规律作息，避免过度疲劳，以利于精子健康。