压力大睡不着觉怎么缓解

压力大睡不着觉，多考虑是精神过度紧张造成的，也不排除是神经衰弱、焦虑症等原因引起的，可以根据病因进行针对性的治疗。

1、精神过度紧张

如果平时精神过度紧张，容易导致压力过大，从而对睡眠造成一定的影响。此时患者可以多听一些舒缓心情的音乐，也可以多和亲人朋友进行沟通。必要时，患者也可以在医生的指导下进行心理疏导治疗。

2、神经衰弱

通常是长期处于紧张的环境当中导致的，此时患者容易伴随着身体乏力、注意力不集中、失眠多梦等症状。建议患者可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗，同时还可以多听一些舒缓心情的音乐。

3、焦虑症

多考虑与遗传因素以及社会因素等原因有关，此时患者容易出现焦虑、恐慌、心率加快等症状，同时也会导致睡眠质量下降。患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、氯硝西泮片等药物进行治疗，同时还可以多和亲人朋友进行沟通。

除了上述原因以外，也不排除是抑郁症等原因造成的，建议应及时到正规医院进行检查并治疗。