每天步行5公里对身体的好处一般包括增强体质、改善消化功能、改善心血管功能等。

1、增强体质

每天步行5公里，可以促进机体血液循环，有利于增强体质，还能够锻炼身体，增强机体免疫力。

2、改善消化功能

每天步行5公里，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以促进机体的新陈代谢，有利于改善消化功能。

3、改善心血管功能

每天步行5公里，可以促进机体血液循环，有利于改善心血管功能，还可以促进机体的新陈代谢，对于预防心脑血管疾病有一定的帮助。

除此之外，每天步行5公里还可以改善血糖、提高机体免疫力等，但建议在医生指导下进行。在日常生活中，还要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，也要注意饮食健康，避免暴饮暴食。