手腕骨折吃什么加快骨头愈合

手腕骨折后，患者可以适量食用牛奶、酸奶、黑芝麻、菠菜、虾仁等食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗骨折，患者仍需在医生指导下进行适当的康复训练和药物治疗。

1.牛奶

牛奶富含钙质，而钙是骨骼生长和愈合所必需的矿物质。摄入足够的钙可以促进新骨形成。骨折患者适当喝牛奶能够补充身体所需要的营养物质，并且还可以增强自身体质，有利于疾病恢复。

2.酸奶

酸奶中含有一定量的蛋白质以及多种微量元素，可为机体提供必要的营养成分，有助于促进伤口愈合。骨折后吃酸奶能提高机体免疫力，减少并发症的发生风险。

3.黑芝麻

黑芝麻中含有的维生素E、铁等元素具有抗氧化作用，可以促进细胞再生，辅助加快骨折愈合过程。适量食用黑芝麻对改善骨折患者的营养状况有益，但不宜过量以免引起消化不良。

4.菠菜

菠菜含有丰富的维生素C和叶酸，这两种维生素在胶原蛋白合成过程中起到重要作用，从而促进骨折部位软组织修复及硬组织如骨痂的生成。骨折患者多吃菠菜可增加血管壁弹性，预防血栓形成，同时还能降低血压和血脂水平。

5.虾仁

虾仁富含优质蛋白质和锌等矿物质，这些成分对于促进骨折愈合至关重要。摄入虾仁可为骨折患者提供必要的氨基酸和微量金属元素以支持其康复进程。

骨折患者日常生活中，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免影响患处恢复。