老是晚上磨牙，第二天感觉牙疼

老是晚上磨牙，第二天感觉牙疼，通常是由于夜间磨牙症（又称夜磨牙）导致牙齿过度磨损或肌肉疲劳引起的。长期磨牙不仅会造成牙齿敏感、疼痛，还可能引发颞下颌关节问题。要缓解这种情况，可以采取以下方法。

1、佩戴磨牙垫。磨牙垫是一种软质或硬质的口腔护具，睡觉时佩戴能有效减少牙齿直接摩擦，保护牙釉质不被磨损。定制磨牙垫需由牙医根据个人牙齿形状制作，以确保舒适性和效果。

2、调整生活习惯。压力大、焦虑或睡眠质量差是磨牙的常见诱因。通过规律作息、适度运动或放松训练（如深呼吸、冥想）来缓解压力，有助于减少夜间磨牙的发生。避免睡前摄入咖啡因或酒精也有一定帮助。

3、治疗牙齿问题。如果磨牙导致牙齿出现裂纹、敏感或疼痛，需及时就医。牙医可能建议使用脱敏牙膏，或对严重磨损的牙齿进行填充、冠修复等处理。若伴随颞下颌关节不适，还需结合物理治疗或药物缓解炎症。

长期磨牙若不干预，可能引发更严重的口腔问题。建议尽早咨询牙医，明确原因并采取针对性措施。同时，白天注意避免紧咬牙的习惯，减少对牙齿和肌肉的额外负担。