怀孕可以吃海鱼吗

怀孕期间适量食用海鱼，但需注意选择新鲜、避免过量和注意烹饪卫生。

怀孕期间食用海鱼是指在妊娠期间适量摄入新鲜的海鱼，如三文鱼、金枪鱼等。怀孕期间适量食用海鱼可以提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素矿物质，有利于胎儿的生长发育。但若摄入过量或选择不新鲜的海鱼，可能会导致孕妇出现过敏反应或增加感染风险。由于某些海鱼可能含有较高的汞含量，如剑鱼、大马哈鱼等，孕妇应避免过量摄入。此外，孕妇还应确保烹饪方式安全卫生，并注意个人卫生习惯以减少感染风险。

建议孕妇在孕期适量食用新鲜的海鱼，并注意选择低汞含量的品种。同时，定期进行产前检查以监测胎儿健康状况，并遵循医生的饮食建议。