瑜伽拉伸肩膀后手麻怎么回事

瑜伽拉伸肩膀后手麻可能是由不当的瑜伽姿势、肩部神经受压、过度用力等引起的。

1.不当的瑜伽姿势

如果在瑜伽练习中采用了不当的姿势，如长时间保持某些高难度的体式，可能会导致肩部和手臂的血液循环受阻，从而引起手麻的症状。

2.肩部神经受压

在进行某些瑜伽体式时，如三角伸展式或犁式等，可能会对肩部神经造成压迫，导致手麻。这种情况通常与个体解剖结构有关。

3.过度用力

当进行某些需要较大力量支撑或维持平衡的瑜伽动作时，如倒立式或手臂支撑式等，可能会导致肩膀和手臂肌肉过度用力，进而压迫神经和血管，引起手麻。

建议患者及时停止相关动作，并寻求专业瑜伽教练的帮助。同时可以进行颈椎X光片检查、肌电图检查等以评估是否存在神经受压问题。日常生活中应避免长时间保持同一姿势，并注意适当休息和放松肩部及手臂肌肉。