心情很压抑很烦躁可以通过适当休息、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解，多考虑是由于精神压力过大、抑郁症、焦虑症等原因导致。

1、精神压力过大

可能是患者长期处于工作、学习的压力下，或者是由于人际交往不顺利等原因导致心情压抑，烦躁等症状。建议患者可以通过适当休息，多和朋友沟通交流，舒缓心情。也可以找专业的心理医生做心理疏导，通过认知行为疗法，来调整心理状态。

2、抑郁症

可能是由于应激事件、性格、遗传等因素导致患者出现抑郁症，从而出现心情压抑，烦躁等症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸氟西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。也要注意多和朋友沟通交流，舒缓心情。

3、焦虑症

可能是由于遗传、环境、社会等原因导致患者出现焦虑症，引起上述症状。建议患者可以在医生的指导下使用地西泮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。也可以通过认知行为治疗，来缓解焦虑的症状。

除此之外，还可能是躁郁症等原因导致，建议及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。