一天不吃饭不饿房事短怎么办

一天不吃饭不饿房事短可以采取生活方式调整、饮食疗法、营养补充剂等措施进行治疗。

1.生活方式调整

建议规律作息、适当运动如慢跑等。规律作息有助于调节身体机能，提高睡眠质量；适量运动可增强体质，改善血液循环，从而间接影响性功能。适用于因生活节奏紊乱导致的身体不适及性功能障碍。需长期坚持才能有效果。

2.饮食疗法

增加富含锌的食物摄入，如牡蛎、瘦肉等。锌是男性体内重要的微量元素之一，参与多种生理过程，包括精子生成和性激素合成。适量补充可以改善性功能。适用于由于锌缺乏引起的性功能减退。但应避免过量摄入，以免引起其他健康问题。

3.营养补充剂

服用含有维生素E、锌等成分的保健品。这些物质具有抗氧化、促进睾丸激素分泌的作用，有助于提升性功能。通过口服的方式吸收利用。适用于存在性功能障碍且无法通过食物摄取足够营养的人群。但使用前应咨询医生意见。

此外，保持良好的心态和减少压力也是关键因素，可通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力。同时，避免过度饮酒和吸烟，因为它们可能会影响性功能。