光吃维生素D不吃钙片行吗

光吃维生素D不吃钙片可能影响骨骼健康，因此建议在医生或营养师指导下同时补充适量的钙片。

维生素D和钙在人体骨骼健康中发挥重要作用，维生素D有助于钙的吸收和利用，而钙是骨骼的主要成分。如果只补充维生素D而不补充钙，可能导致钙的吸收不足，影响骨骼健康。长期缺乏钙可能导致骨质疏松、骨折等风险增加。而维生素D缺乏可能影响肌肉力量和平衡感，增加跌倒的风险。

对于需要补充维生素D的人群，建议同时补充适量的钙片以确保骨骼健康。同时，注意均衡饮食，多摄入富含钙的食物如牛奶、酸奶、豆腐等。