晚上吃福鼎肉片会胖吗

2023-11-16 03:05:2716717人阅读
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方晓茹 副主任医师

南方医科大学南方医院 - 营养科

晚上吃福鼎肉片是否会胖取决于摄入量。

福鼎肉片中脂肪含量较低,主要是由猪肉制成,含有一定的蛋白质、碳水化合物等营养成分,如果只是少量食用,且配合适当运动,如散步、慢跑等,此时所摄入的热量可被机体代谢掉,通常不会导致发胖。但如果过量食用,且没有及时进行运动消耗,则会导致热量摄入大于消耗,从而转化为脂肪堆积在体内,出现长胖的情况。

若吃完后立即睡觉也可能增加肥胖的风险,因为睡眠时新陈代谢减缓,能量消耗减少,剩余热量更容易转化为脂肪储存起来。

建议平时注意合理饮食,避免暴饮暴食或过度节食,并结合自身情况适当增加体育锻炼,以维持体重平衡。

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