睡眠耳塞可以戴10小时吗

睡眠耳塞不建议戴10小时以上，长时间佩戴可能会对耳朵造成不适或损伤。

睡眠耳塞通常用于改善睡眠环境，减少噪音干扰。长时间佩戴可能导致耳道不适或损伤，特别是对于敏感皮肤或有耳部疾病的人群。因此，不建议佩戴超过8小时。长期佩戴可能导致耳道皮肤摩擦、发炎、甚至感染。对于有中耳炎、外耳道炎等耳部疾病的人群，更应避免长时间佩戴。

如果需要长时间使用睡眠耳塞，应选择透气性好、材质柔软的款式，并定期更换。同时，注意保持耳朵清洁和干燥。