血脂血糖偏高，怎么控制饮食

血脂血糖偏高，一般可以通过饮食调理、运动调理、调整作息、控制食量、药物调理等方式进行控制。

1、饮食调理

血脂血糖偏高的患者，在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，比如肥肉、辣椒等。

2、运动调理

适当的运动能够促进机体的新陈代谢，还可以促进体内脂肪的消耗，能够辅助控制血脂和血糖。因此，患者可以通过适当运动的方式进行调理，比如跑步、游泳、跳绳等。

3、调整作息

如果患者经常熬夜，作息紊乱，会导致身体的新陈代谢紊乱，可能会导致血脂血糖偏高。建议患者保持规律的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，有助于改善血脂血糖偏高的情况。

4、控制食量

如果患者吃得过多，会导致体内的热量转化为脂肪，从而导致血脂血糖偏高。建议患者在日常生活中要注意控制食量，避免暴饮暴食，可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，同时还可以多吃膳食纤维丰富的食物，比如燕麦、玉米等，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而控制血糖。

5、药物调理

如果通过饮食调理和运动调理后，血脂血糖仍然不能控制在正常范围内，患者可以在医生的指导下服用降脂类药物进行治疗，比如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等，也可以遵医嘱服用降糖类药物进行治疗，比如二甲双胍片、格列齐特片等。

患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免过度劳累，同时要注意定期监测血脂血糖，遵医嘱用药，有利于病情的恢复。