花甲热量高吗减肥可以吃吗

花甲的热量比较高，减肥可以适量吃。

花甲也叫做蛤蜊，是一种水生动物。其营养丰富，蛋白质、铁、钙、钠、镁、维生素等都比较丰富，而且脂肪含量很低，有丰富的维生素A、维生素B以及维生素C，是一种营养价值很高的保健食品。另外，其还含有丰富的钙、铁、锌、磷等矿物质，有利于人体健康，所以减肥是可以适量吃花甲的。但是，花甲是一种海鲜类食物，其含有一定的热量，如果食用过多，可能会导致肥胖，所以减肥时要少吃，吃多后会导致热量摄入过多，影响减肥进程。另外，如果对花甲过敏，则不建议食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、发热、瘙痒等不适症状。

减肥时，建议均衡饮食，不要过多摄入一种食物，以免导致减肥失败。减肥人群可以多吃一些热量低的蔬菜水果，比如菠菜、冬瓜、苹果、香蕉、橘子等，同时还要多运动，比如慢跑、跳绳、游泳等，有利于消耗体内多余的热量，促进脂肪代谢，从而达到减肥的目的。