空腹练力量会掉肌肉吗

如果只是偶尔一次空腹练力量一般不会导致人体出现掉肌肉的现象。但如果长期处于空腹状态进行锻炼，则可能会导致机体营养摄入不足而引起肌肉流失。

1、不会掉肌肉：在训练前适当进食一些碳水化合物和蛋白质类的食物，如面包、鸡蛋等，可以为身体提供能量，并且能够帮助维持肌肉的形态。此外，在每次锻炼后及时补充适量碳水化合物以及蛋白质，以恢复体能并促进肌肉生长，通常情况下并不会因为偶尔一次不吃饭而导致肌肉丢失的情况发生。

2.会掉肌肉：若经常性地保持空腹状态，此时由于胃肠道无法吸收足够的营养物质，就会使肌肉组织得不到充足的原料来合成，从而导致体内大量的肌蛋白被分解消耗，久而久之就容易形成脂肪堆积，甚至还会伴有肌肉萎缩的情况发生。

建议平时养成良好的饮食习惯，避免长时间处于饥饿的状态下，以免对身体健康造成不利的影响。另外还要注意合理搭配膳食纤维，保证三餐规律，不要过度节食或暴饮暴食，以免影响到正常的身体健康。