长期劳累对身体的危害有免疫力下降、神经衰弱、消化不良等。

1、免疫力下降

长期劳累会导致身体免疫力下降，容易受到细菌或病毒的感染。

2、神经衰弱

长期劳累会导致神经过度兴奋，从而引起失眠、多梦、乏力、记忆力减退等症状，还可能会伴随头晕、头痛等。

3、消化不良

长期劳累会影响胃肠道的消化和吸收功能，导致食欲不振、腹胀、腹痛等。

除上述危害外，还可能会导致心肌缺血、心律失常等危害。平时应注意劳逸结合，避免过度劳累，还可以适当进行有氧运动，如游泳、打太极等。同时还需要注意营养均衡，可以多吃富含维生素、蛋白质等的食物，如苹果、鸡蛋等。