备孕练瑜伽有助于怀孕吗

备孕练瑜伽一般有助于怀孕，但是练瑜伽的时候要注意掌握好运动量，避免过度劳累。

瑜伽属于一种比较常见的运动方式，可以增强体质，也能够缓解压力，还可以促进身体血液循环。如果女性的身体素质比较好，而且卵子排出的时间比较规律，在备孕期间适当练习瑜伽，可以增强体质，也可以促进卵子排出，在一定程度上可以提高受孕的概率。但是在练习瑜伽的时候，要注意选择合适的瑜伽体式，避免练习幅度过大，引起肌肉或者韧带损伤，也要注意好时间，尽量不要在排卵期练习，以免影响到正常的受孕。

备孕期间，男女双方都要在医生的指导下补充叶酸，能够预防胎儿神经管畸形。饮食上可以多吃一些含有蛋白质以及维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，可以补充身体所需要的营养成分。备孕期间要避免吸烟喝酒，也要避免接触有毒的物质，还要避免接触放射线，以免影响到胎儿的发育。