上环后多久可以跑步跳绳

上环指的是放置宫内节育器。通常情况下，放置宫内节育器后两周左右可以跑步跳绳，但具体时间需要根据身体的恢复情况进行判断。

宫内节育器主要是通过阻止精子与卵子结合形成受精卵，从而达到避孕的效果。放置宫内节育器后，可能会对子宫内膜造成一定的损伤，出现少量阴道出血、腹痛等不适症状。如果个人体质较好，放置宫内节育器后注意自身护理情况，两周左右可以适当跑步跳绳。如果个人体质较差，放置宫内节育器后不注意自身护理情况，可能会使局部受到炎症刺激，出现阴道异常流血、腹痛等不适症状，此时可能需要一个月左右才可以适当跑步跳绳。

放置宫内节育器后要注意个人卫生，短时间内避免进行性生活。同时还要注意饮食健康，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如西红柿、苹果、牛奶、鸡蛋等，有利于身体恢复。