催乳师催奶后涨奶就疼怎么办

催乳师催奶后涨奶疼痛可以通过热敷、按摩、调整喂奶姿势等方法缓解。

1.热敷

在涨奶时，可以使用热毛巾或热水袋轻轻敷在乳房上，每次持续10-15分钟，可以促进血液循环，缓解涨奶引起的不适。但要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。

2.按摩

当乳房开始涨奶时，可以用手指轻轻按摩乳房周围的区域，从外向内、从下往上进行按摩。这有助于促进乳汁流动和排出，并减轻涨奶的疼痛感。

3.调整喂奶姿势

在哺乳时，尽量采用正确的姿势和角度来喂养宝宝。如果可能的话，在喂奶前先用温水清洗乳头和乳晕，然后将宝宝的脸贴紧的胸部，让宝宝张开嘴巴含住整个乳头和乳晕。这样有助于减少吸吮过程中的不适感。

此外，在治疗期间应避免摄入过多的水分和咖啡因饮料，以减少乳汁分泌量。同时还要注意保持良好的睡眠质量与饮食习惯，并适当进行轻度运动如散步等来促进身体恢复。