中年男人经常失眠该如何调理

中年男人经常失眠可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式进行改善。

1、饮食调理

中年男人经常失眠可能是由于精神压力过大、思虑过多等原因引起的，可以通过饮食进行调理，在睡觉之前可以喝一杯热牛奶或者听一些舒缓的音乐，能够促进睡眠。

2、运动调理

可以通过适当的运动，比如散步、慢跑等，能够促进血液循环，有利于睡眠。但是要避免做剧烈运动，以免导致出汗过多，影响睡眠。

3、药物调理

如果失眠比较严重，也可以在医生指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行调理，能够起到养心安神的作用，有利于病情恢复。

除此之外，也可以通过针灸、按摩等方式进行改善，能够缓解失眠症状。