小腿的骨头通常叫做胫骨。

胫骨是人体最长的骨骼，也是小腿主要的支撑骨，主要位于小腿的胫骨内侧和外侧，胫骨上端膨大，形成骨骺，骨骺与干骺端之间的部分称为骺板。在幼儿时期，骨骺和干骺端有许多细小的骨化中心，这些骨化中心相互融合，形成一个坚固的骨性结构，称为骨骺线。在18岁之前，骨骺线仍然很薄，很容易被触摸到。但在18岁之后，骨骺的骨化中心会逐渐骨化，骨骺线逐渐变厚，直至完全骨化，骨骺线消失后，骨骼就停止了生长。因此，小腿的长度和宽度会随着年龄的增长而变化，从儿童时期到成年时期，小腿的长度和宽度会逐渐增加。

建议在日常生活中，应该注意保持良好的姿势，避免长期熬夜，多注意休息，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。同时应该注意饮食习惯，避免挑食或偏食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。